Olá, hoje vou falar de mais uma ferramenta que pode auxiliar na evolução.
Primeiro, vamos à parte teórica. O funcionamento do cérebro pode ser medido em Hz (ondas por segundo).
A onda mais lenta é Delta, 0 a 4 Hz. Encontrada no sono profundo e inconsciência.
Logo após vem Theta, de 4 a 7 Hz, ligada ao relaxamento, meditação.
Alpha vem em seguida, com ondas de 7 a 14 Hz. É quando a pessoa passa a ter consciência, mas ela é mais voltada a si mesma, por exemplo, maior percepção corporal.
Beta - a partir de 14Hz. Quando Beta é mais lenta, podemos aprender, prestar atenção ao ambiente e aos outros. Quando a frequencia é muito alta, está ligada a ansiedade, pensamento ruminante.
Gamma - acima de 35Hz, muito difícil de alcançar. Geralmente está associada a pessoas que praticam meditação há muito tempo.
O treino com neurofeedback, permite avaliar e treinar ondas cerebrais específicas, mas poderemos falar dele em outro momento.
Outra forma de alcançar o estado desejado é através de música: as ondas binaurais. Como funciona? Você precisa escolhar uma música binaural e ouvir com fone de ouvido. Em cada ouvido, haverá uma frequencia diferente, essa diferença será a que o cérebro irá funcionar. Por exemplo, alguém que está muito ansioso e quer baixar o ritmo, pode ouvir uma música com 400 Hz em um ouvido e 407 Hz em outro. O cérebro passará a funcionar com 7Hz.
Alguns programas permitem que você faça suas próprias músicas, como o Gnaural. O site oficial, onde você pode fazer o download é:
http://gnaural.sourceforge.net/download/
Há programas com vários sons, como o I-Doser. Ele oferece alguns sons de forma gratuita, outros são comprados. O site oficial dele é:
http://www.i-doser.com/
No youtube também é possível encontrar inúmeras músicas binaurais. Lembre-se, é imprescindível utilizar fones de ouvido!
Gratidão a todos vocês!
A onda mais lenta é Delta, 0 a 4 Hz. Encontrada no sono profundo e inconsciência.
Logo após vem Theta, de 4 a 7 Hz, ligada ao relaxamento, meditação.
Alpha vem em seguida, com ondas de 7 a 14 Hz. É quando a pessoa passa a ter consciência, mas ela é mais voltada a si mesma, por exemplo, maior percepção corporal.
Beta - a partir de 14Hz. Quando Beta é mais lenta, podemos aprender, prestar atenção ao ambiente e aos outros. Quando a frequencia é muito alta, está ligada a ansiedade, pensamento ruminante.
Gamma - acima de 35Hz, muito difícil de alcançar. Geralmente está associada a pessoas que praticam meditação há muito tempo.
Outra forma de alcançar o estado desejado é através de música: as ondas binaurais. Como funciona? Você precisa escolhar uma música binaural e ouvir com fone de ouvido. Em cada ouvido, haverá uma frequencia diferente, essa diferença será a que o cérebro irá funcionar. Por exemplo, alguém que está muito ansioso e quer baixar o ritmo, pode ouvir uma música com 400 Hz em um ouvido e 407 Hz em outro. O cérebro passará a funcionar com 7Hz.
Alguns programas permitem que você faça suas próprias músicas, como o Gnaural. O site oficial, onde você pode fazer o download é:
http://gnaural.sourceforge.net/download/
Há programas com vários sons, como o I-Doser. Ele oferece alguns sons de forma gratuita, outros são comprados. O site oficial dele é:
http://www.i-doser.com/
No youtube também é possível encontrar inúmeras músicas binaurais. Lembre-se, é imprescindível utilizar fones de ouvido!
Gratidão a todos vocês!
